Yumrukları sıkılı hiçbir insan sağlıklı düşünemez!

Şunu kabul edelim: Dünyada kızabileceğimiz, öfkelenebileceğimiz yüzlerce şey var: Huysuz çocuklar, anlayışsız ebeveynler, tembel çalışanlar, çok şey isteyen patronlar, sonu gelmez bir ihtimal listesi..
Ama tüm bunlara kızmaya değer mi, yoksa bu bir enerji israfı mıdır? Kızgınlık, size herhangi bir yarar sağlar mı? İstediğinizi verir mi? Neye mal olur? Buna yalnızca siz karar verebilirsiniz.

İnsanlar neden kızar?
- Kontrolü ele almak ya da kontrol edilmekten kaçınmak.
- Kazanmak.
- İntikam almak.
- Hak korumak.

Öfke kontrol yolları nelerdir?
- Abartma!
- Sakinleş.
- Saygılı ol.
- Rahatla.
- Serinkanlı ol.
- Kontrolü kaybetme.
- Odaklan, konudan sapma.
- Kazan/kazan için çalış.
- Karşılıklı saygıyı kur.
- Sesini alçak tut.
- Canlan!
- Derin nefes al (kişisel bir sistem oluşturabilirsin).
- Gerilme!