Öncelikle sessiz ve temiz bir yer seçin (en az 20 dakika rahatsız edilmeyeceğiniz bir yer olmalı). Odanın güzel kokması, her türlü olumsuzluktan arınmış olması (mümkünse hiç kavga edilmemiş bir yer olsun -bu konuyu daha sonra açıklayacağım) ve havadar olması çok önemlidir.
Sırtınız mümkün olduğunca dik şekilde oturun. Gözlerinizi kapayın ve nefesinizi duyabileceğiniz şekilde alın-verin. Kendinizi en rahat ettiğiniz yer/ortam/durumda hayal edin (deniz kıyısı, göl kenarı, orman, çocukluğunuzun geçtiği ev vs).
"Her türlü olumsuz duygu/düşünce/inanç kalıbı/bilinçaltı kodlarından arınıyorum; hepsini sevgiyle terk ediyorum. Artık .................................................... yı lutfeni ve beni şaşırtmanı YA LATİF isminin hürmetine niyet ediyorum. -(Burada istediğiniz her konuyu söyleyin; örneğin, evlilik, para, kısmet vs gibi)
Derin nefesler almaya devam edin. Sonraki adımda ise (kendinizi hazır hissettiğinizde); nefes alırken YA LATİF, nefes verirken YA ALLAH demeye başlayın. Bu zikri de tamamen olumlu enerjiler ile dolana kadar yapın, süre kısıtlaması olmaksızın devam edin.
Tamamen gevşediğiniz ve enerjiyle dolduğunuzda gözlerinizi açabilirsiniz.
En yüksek hayrınıza olması dileği ile..
Lütfen dikkat! Bu ve benzeri meditasyonlarda beyin frekans seviyelerimiz daha çabuk değişebilir (konuyla ilgili lütfen soru sormaktan çekinmeyin). Vücudunuz tepki verebilir (ağlama/uyuşma/üşüme/titreme vb.). Lütfen telaşa kapılmayın, her şey yolunda.
Meditasyonu daha önce yapmamış olanlar, deneyimlerini paylaşırlasa çok mutlu olurum.
---- MEDİTASYON, Ekin Arslan tarafından geliştirilmiş ve kaleme alınmıştır. Başka sitelerde izinsiz yayınlanmaması/paylaşılmaması konusunda lütfen duyarlı olunuz. ----
Sevgiler..
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder